Tagarchief: overgang

10 tips die je helpen bij de overgang

Lees het gehele artikel

Wat er gebeurt er met je huid tijdens de overgang?

De huid verandert tijdens en na de overgang. Het verouderingsproces, waar niemand aan ontkomt lijkt plots in een stroomversnelling te raken. De balans tussen oestrogeen en androgeen is de sleutel tot de kwaliteit van de huid. Door de disbalans en afname van oestrogeen en progesteron vermindert het collageen in de huid en verlopen alle processen trager. De sterk verminderde collageen aanmaak is bij vrouwen met meer vetweefsel iets minder aan de orde, omdat ook in vetweefsel collageen wordt aangemaakt. De huid wordt slapper en soms wat leerachtig. De celdeling vertraagt van 28 dagen tot naar wel 60 dagen. De huid wordt droger door afname van talg en vocht. Door vermindering van vetcellen nemen verslapping en rimpels verder toe.

Ook huidaandoeningen nemen toe tijdens deze fase, een soort van omgekeerde adolescentie. Een periode waarin er een disbalans ontstaat van hormonen die ons lichaam en geest even overhoop kunnen halen. De huid heeft meer moeite om haar functies goed te kunnen uitoefenen door een verminderde barrière.

Rosacea heeft een direct verband met de afname van oestrogeen. Ook is er een verband met darmen, emotie, en komt vaker voor bij sensitieve personen. De huid is uit hetzelfde embryonale kiemblad ontstaan als onze hersenen en zenuwstelsel en reageren als dusdanig op emotie en welbevinden! Acné is een disbalans van androgenen en stress.

De overgang is een soort van omgekeerde adolescentie, emotie, stress en voeding. Behandeling van huid én geest is daarom belangrijk.

Gelukkig kunnen we op een aantal factoren wel invloed uitoefenen om huidklachten, veroudering en onze mind te ondersteunen.

Tip 1 Reduceer stress of probeer het te compenseren

Stress is een killer, het brengt hormonen nog meer uit balans. Juist nu moet je hier bewuster mee omgaan. Omstandigheden kun je niet veranderen. Onderzoeken waardoor jij het meest ontspant en daaraan toegeven wel.

Tip 2 Kies voor natuurlijke producten

Omdat we ontzettend veel hormoonverstorende stoffen binnen krijgen, voor een belangrijk deel door verzorging en cosmetica. Bij zo schoon mogelijk leven helpen alle beetjes. Ons lichaam heeft de meeste moeite met de afbraak van hormoonverstorende stoffen. Laat je niet verleiden door mooie marketing maar lees de kleine lettertjes op de verpakking. Goed voor je huid, goed voor je hormonen, je lijf én gezondheid.

Tip 3 Consumeer heel veel anti-oxidanten

Van binnen en buiten. Van buiten met producten hoog in vitaminen, het beschermt de huid tegen aanvallen van buitenaf en geeft de huid de kans om haar barrière op te bouwen of te behouden. Uiteraard is ook hier de natuurlijke versie het beste. Vrije radicalen zijn de grootste boosdoeners en veroorzakers van ziekten. Wat het immuunsysteem schaadt, tast ook de huid aan. Beter de huid helpen haar functies uit te laten oefenen en haar te stimuleren dan overvoeden en oplappen.

Tip 4 Help je lever een handje met een milde detoxkuur

Hormonen sturen processen aan of remmen af. Hierna worden ze uitgescheiden, mits de desbetreffende organen als de lever en darmen daartoe in staat zijn. Als deze processen niet goed verlopen verstoren ze de boel omdat ze opnieuw in het lichaam gaan ronddwalen. Je kunt je lever ondersteunen met een milde detoxkuur, welke op verschillende manieren mogelijk is.

Tip 5 Vul gezonde voeding aan met suppletie

Voeding is te allen tijde de basis. Hoe puurder en gezonder we eten, hoe gezonder en fitter we zijn en onze huid straalt. Tot je 40e kun je er een beetje ‘op los leven’ zonder dat je het meteen ziet of voelt, maar vanaf de overgang wordt het zicht- en voelbaar. De mediterrane voeding, waarin groenten en fruit de hoofdrol spelen doet de mens goed. Liefst puur en onbewerkt.

De medische wereld ontkent de meerwaarde voor de meeste suppletie nog, maar deze ‘superfood’ kan veel toevoegen om de huid en het lichaam gezond te houden. Anti-oxidanten zullen we niet snel genoeg hebben.

Tip 6 Ondersteun je darmen

Verschillende overgangsklachten kunnen ook baat hebben bij ondersteuning van de darmflora. Darmbacteriën zorgen mede voor een hormonale balans, en omgekeerd kan de hormonale disbalans de bacteriën negatief beïnvloeden. Onze stemming en slaap, overgewicht, urineweginfecties en zelfs vaginale droogheid en atrofie hebben allemaal een link naar onze darmflora, zo wijst onderzoek uit. Een kuur of dagelijkse suppletie hiervan is een goede ondersteuning.

Tip 7 Neem extrra vezels

Zorg voor vezelrijke voeding om de darmwerking te blijven stimuleren. Onze dagelijkse vezelinname bereikt meestal niet het ideale wat we binnen zouden moeten krijgen. Vezels hebben enorm veel gezondheidsvoordelen.

Tip 8 Ontgift je lichaam en hef blokkades op met behandelingen

Body Peel Touch of de Organic Touch voor je gezicht, hals en decolleté. Goed voor je totale welzijn en boordevol anti-oxidanten. En uiteraard een goede anti stress methode!

Tip 9 Waarschijnlijk vermeld ik ten overvloede dat voldoende rust inbouwen en een goed slaappatroon onontbeerlijk zijn. Probeer zoveel mogelijk vaste tijden aan te houden met naar bed gaan en opstaan. Beweeg dagelijks, doe yoga oefeningen en/ of meditatie. Niet roken, de zon matigen, veel bewegen en het leven niet altijd al te serieus nemen. Koud douchen versterkt je immuunsysteem en houd je huid steviger. Ga iets ondernemen waar je van ‘aan’ gaat, waar je blij van wordt, misschien wordt er zomaar een nieuwe passie geboren!

Onderstaand heb ik 5 survival pakketten geselecteerd speciaal voor de overgang, en als je door de bomen het bos niet meer ziet

1 Vegan detoxkuur met Supergreens boordevol anti-oxidanten. Tijdens deze 10 daagse kuur eet je volop, maar puur. Je lichaam wordt ongift, je huid knapt op. je verliest centimeters buikomvang en krijgt meer energie. Een echte aanrader!

2 Ultimate women suppletie complex: specifiek gericht op de overgang. Voor je weerstand, energielevel en mentale stabiliteit.

3 Darmkuur voor een optimale darmbalans en reiniging. Probiotica en extra vezels om de stoelgang voor afvoer van schadelijke stoffen te stimuleren en detoxsticks voor 7 dagen.

4 Collageen + om alle lagen van je huid van binnenuit op te bouwen

5 skin care survival pakket: Voor een boost aan anti-oxidanten! Vit C & E serum. met een hoge concentratie en C & E potent masker. Om je huid thuis de oppepper en optimale bescherming te bieden.

Lezing/ debat ‘Stralend de overgang door’ op dinsdagavond 20 maart.

Lees het gehele artikel

 

De overgang is een fase in het leven van vrouwen die eigenlijk letterlijk staat voor een nieuwe fase in hun leven. Verrijkt met levenslessen en meer tijd om de komende vele jaren op een zo fijn mogelijke manier in te vullen. Het schijnt zelfs de gelukkigste periode in ons leven te zijn. Maar zien en voelen we dat ook zo?

Helaas gaat het bij veel vrouwen met behoorlijk wat klachten gepaard, en voelen we ons alleszins prettig. Ons lichaam en onze huid lijken in een stroomversnelling achteruit te gaan. De tand des tijds slaat toe.

Hangbillen, flubberknieën en zwabberarmen worden geconstateerd. Het gewicht neemt toe, vooral op de buik, maar de borsten doen vrolijk mee. De taille is in geen velden of wegen meer te bekennen. Dunner wordend hoofdhaar en toenemende haren op de kin wel. Huidproblemen eveneens. Rimpels en verslapping in het gezicht benadrukken ons negatieve spiegelbeeld nog maar eens. Te hard lachen of sporten kan al een probleem zijn.
Om over ons gevoel nog maar niet te spreken. Stemmingswisselingen, lege nest syndroom en relaties die suffig zijn geworden houden ons wakker. Slapen is sowieso een crime voor velen, mede dankzij het nachtelijk transpireren. Ons energielevel en libido boeten in.

Laten we de boel eens opengooien en bespreekbaar maken!

-Laten we het gewoon gebeuren, of kunnen we de regie over ons eigen lichaam behouden?
-Waarom hebben vrouwen in Aziatische landen geen overgangsklachten?
-Hoe zit het met bio identieke hormonen?
-Kunnen we het verval van ons lichaam wel tegengaan en stralend en vitaal ouder worden?

Toch is de overgang zeker niet altijd kommer en kwel, dus ook de voordelen worden besproken.

Over bovenstaande ga ik, Annelies, huidexpert en hormoonspecialist op 20 maart in debat met twee deskundige artsen Barbara Havenith (eigenaar Vrouwenpoli Boxmeer, gynaecoloog en hormoonspecialist) en Elisabeth Houben (dermatoloog en anti-aging arts, onderzoeker).

In een informele sfeer op de prachtige locatie The Duke in Nistelrode

Indien je hierbij aanwezig wilt zijn, zijn de tickets verkrijgbaar via onderstaande link. Consumpties zijn inbegrepen.
Heeft u zelf specifieke vragen die u op deze avond graag besproken zou willen hebben, mail die dan naar medispa@annelies-aarts.nl. Uiteraard worden deze anoniem besproken.

https://www.annelies-aarts.nl/product-categor…/ticket-event/

Barbara Havenith

Dr. Elisabeth Houben

Annelies Aarts