Onze webshop
Mail ons
Bel ons
0413 - 343674

Nieuws

10 maart 2021

De vele voordelen van vezels voor je huid, gewicht én gezondheid

Beter in je vel

Wat vezels doen met je lichaam is wonderbaarlijk, en helaas krijgen we deze massaal te weinig binnen. Vezels zijn de verzamelnaam van een groep koolhydraten die van nature voorkomen in planten. Ze worden niet opgenomen door de darmwand maar dienen als voeding voor de bacteriën in de dikke darm. Het is de brandstof voor de goede bacteriën die vezels kunnen verteren en weer goede voedingsstoffen maken. Dit wordt fermentatie genoemd. Dan zijn er ook nog de oplosbare vezels die zorgen voor een goede stoelgang. Wij mensen kunnen geen vezels verteren.

Bij voldoende vezelinname is water drinken wel enorm van belang, omdat de vezels zich volzuigen met vocht als een spons. Maar is water drinken niet voor iedereen belangrijk? Probeer elke dag minimaal anderhalve liter water te drinken.

Vezels bieden de volgende wetenschappelijke gezondheidsvoordelen:

  • Een goede darmwerking. Oplosbare vezels zorgen voor een goede stoelgang, ze nemen water op en verzachten de ontlasting. Hierdoor wordt obstipatie voorkomen of diarree voorkomen
  • Verbeteren darmgezondheid
  • Verlagen risico op kanker
  • Cholesterolverlagend
  • Stabiele bloedsuikerspiegel (om diabetes 2 te voorkomen)
  • Zorgen voor verzadiging en gewichtsbeheersing ( verbetering BMI, verlagen lichaamsvet)
  • Werken als anti-oxidanten (ruimen schadelijke stoffen op)
  • Verbeteren de weerstand
  • Ruimen gifstoffen op
  • Minder symptomen van PMS en overgang

Wat doen vezels voor je gewicht?

Vezels zorgen dat je sneller verzadigd bent (dus minder eet) én minder snel honger hebt. Je gaat dus vanzelf minder snoepen.

Wat doen vezels voor je huid?

Bij onvoldoende vezels bestaat de kans dat toxines (gifstoffen) in de bloedbaan komen en zo ook indirect een huidprobleem kunnen veroorzaken. Natuurlijk is het niet één simpele oplossing die een probleem aanpakt, maar een aanpassing van je voedingspatroon en leefstijl. in een gezond voedingspatroon mogen vezels daarom zeker niet ontbreken.

Hoeveel vezels hebben we per dag nodig?

Volwassenen hebben per dag ongeveer 30 tot 40 gram vezels nodig, voor kinderen geldt de leeftijd +5 gram opgeteld.

Gemiddeld krijgen we via onze voeding maar ongeveer 15 gram vezels per dag binnen! Dit komt onder andere door bewerkte (en dus geen vezels bevattende) voeding.

In culturen waar veel onbewerkt (en dus vezelrijk) voedsel wordt genuttigd bestaat overgewicht minimaal, evenals diabetes en een verhoogd cholesterol.

Te weinig vezels zijn de oorzaak van een slechte vertering van genuttigd voedsel, waardoor onverteerd voedsel gaat stapelen en er een soort van rottingsproces optreedt en gifstoffen geproduceerd worden. Deze gifstoffen komen in de bloedbaan en hebben een ongunstige invloed op de gezondheid en de huid. Om dit te voorkomen is dagelijkse ontlasting erg belangrijk.

Hoe merk je dat je te weinig vezels binnenkrijgt?

De belangrijkste indicator is je ontlasting, maar ook een te hoog cholesterol en overgewicht kunnen wijzen op een tekort aan vezels, al zal de arts daar niet één, twee, drie naar zoeken.

Je ontlasting vertelt je al veel. Is het een homogene soepele massa? Heb je nauwelijks toiletpapier nodig? Kun je tenminste 1 x per dag naar het toilet?

Er zit geen bovengrens aan vezels. Mocht je er echt teveel van innemen dan geeft je lichaam dat wel aan met een opgeblazen gevoel, wat een van de nadelen van vezelinname kan zijn.

Vezelrijke voeding komt vooral voor in plantaardige voeding. Voeding die rijk is aan vezels:

  • Volkoren producten
  • Ontbijtgranen
  • Groenten en fruit (bonen en peulvruchten zijn enorm goede bronnen)
  • Bonen en peulvruchten
  • Vers en gedroogd fruit
  • Noten en zaden

Kies niet voor de bewerkte, gesuikerde producten. Die leveren je geen gezondheid op.

Je vezelinname verhogen? Klik dan hier

bron

  • Met veel genoegen heb ik allerlei behandelingen ondergaan, beleefd én nadien besproken
    met de dames van jouw team. En over dat team wil ik graag even iets zeggen!!
    Wat een prachtige vrouwen die met veel know-how jouw zaak vertegenwoordigen en met
    veel liefde over de materie praten waar ze voor zijn opgeleid máár ook vanuit hun hart
    de producten waar ze achter staan aan de vrouw kunnen brengen. De meeste tijd heb ik
    doorgebracht met Susanne en Charlotte maar ook de andere dames zitten in mijn hart. Het
    is nu eenmaal zo, dat er tegenwoordig geen complimentjes meer worden uitgedeeld terwijl ze
    zó verdiend zijn dus ik ga nu het voorbeeld geven.

    Marijke

  • Hallo Annelies en team,
    Gefeliciteerd met het behalen van de tweede prijs van de  Beauty Award.
    Het is altijd een feest, als je bij Annelies bent geweest! Ga zo door.

  • Iedere dag ben ik nog blij met MIJN wenkbrauwen…
    de wenkbrauwen die ik kreeg dankzij Annelies!

  • “Ik wil je bedanken voor de zeer fijne behandelingen die ik heb mogen ervaren in de afgelopen jaren.
    Ik moet op zoek naar een nieuwe “Annelies” en dat zal niet meevallen.
    QMS is niet verkrijgbaar in Canada.. Ik zit alleen nu met waar ik op moet letten om te weten wat een goede spa/salon is. Mijn huid is me zeer dierbaar en ik wil graag daar het beste voor”.

  • Goedemorgen allemaal,

    Ik wil jullie heel hartelijk bedank voor de verwen behandeling van gisterenavond. Ik heb ervan genoten Naar mijn gevoel heeft het echt geholpen, gek maar waar dat dat zo snel kan. Mijn hele lijf heeft gereageerd. Ontslakken. Zelfs mijn oog is niet meer zo donkerblauw, Dus het helpt echt. Ik ga nu onderweg naar een snelle genezing. Heel veel dank met een warme groet,

     

    Mary

  • Was weer een heerlijke behandeling vrijdag, geniet daar elke keer opnieuw zo van en voel de massage nog dagen doorwerken. Ik ben superblij met jouw behandeling Sanne, het advies van Anouk over Colorescience make-up, Timeblock en  Éminence producten! Alle producten doen wat ze beloven, en dat is fijn om te zien en ervaren.

     

    Sylvie

  • Ik vind het bijzonder, hoe compleet het assortiment is, met natuurlijke producten van Éminence!

    Dat daarbij ook nog heel doeltreffend is.

    Voor ieder huidprobleem, of elk huidtype  een specifiek product, en aangename geuren.

     

    Ans Wiegmans

  • De producten van Éminence zijn super voor mijn huid, en de behandelingen die jullie uitvoeren altijd van zeer hoge kwaliteit. De ideale combi van een kwaliteit product met superieur opgeleiden handen!

  • Ben heel enthousiast over Éminence Organics en vind het team van Medi Spa Annelies heel goed en heel erg prettig.

  • Echte vakvrouwen die willen gaan voor huidverbetering. Ik heb geen acné meer en mijn huid ziet er kei goed uit!

  • Ik gebruik nu sinds korte tijd de producten van Éminence en ik ben echt super tevreden met de resultaten! Mijn huid straalt en ik heb geen acné meer gehad sindsdien 🙂 Ik ben helemaal verkocht! Ik zal de producten zeker blijven bestellen bij jullie. Ik had nooit gedacht dat mijn verzorgingsroutine zo fijn kon zijn. De producten geven het gewenste resultaat en tegelijk zijn ze toch zacht voor de huid, en ze ruiken heerlijk! Ik wou dit toch even met jullie delen omdat ik vind dat dit ook gezegd mag worden. Ik wil jullie ook nog bedanken voor het advies dat jullie mij gegeven hebben. Ik ga deze producten zeker blijven gebruiken. Doe zeker zo verder en een dikke duim voor jullie!

    Hanne

  • Gisteren was ik voor de 1e keer bij jullie en ik wil jullie graag complimenteren met de hartelijke ontvangst, de goede uitleg, de ‘aangename’  behandeling, kortom jullie stralen echt zorg uit voor de mensen die de prachtige salon bezoeken!

    Berty Mulder


  • Vandaag 2 zones laten behandelen door Charlotte met de Soprano Ice laser tegen haargroei.
    Goede uitleg gehad van Charlotte, ze is duidelijk werkt netjes en weet heel goed wat ze aan het doen is.
    De laserbehandeling met de Soprano Ice is erg prettig tegenover de normale diode laser, de pijn valt erg mee en het gaat veel sneller. Je voelt je bovendien meteen op je gemak.

    Patrick Verhoeven

  • Annelies behoort bij mijn ‘hulptroepen’, door haar is mijn droefheid weer een beetje uit mijn gezicht en krijgt het weer glans. Een liefdevolle vakvrouw, pur sang.

     

    Cunera

  • Graag wil ik mijn mening met jullie delen. Ik voel me altijd zeer welkom. Meestal heb ik een behandeling bij Renske of Charlotte twee vriendelijke, attente maar vooral zeer professionele teamleden. Omdat ik al zo lang bij jullie kom voelt het heel vertrouwd en ontspannen. Dit is fijn als je een behandeling ondergaat. Naast de behandelingen is het altijd prettig om binnen te lopen of te bellen als ik iets nodig heb. Jullie persoonlijke benadering maakt dat ik graag terugkom. Alle medewerkers kennen mijn naam en helpen vakkundig. Natuurlijk mag ik ook Jozijna niet vergeten. Vriendelijk, vakkundig, professioneel en persoonlijk betrokken.

  • Ik kom hier al vele jaren, met plezier en met een fijn gevoel onderga ik al de behandelingen.
    Iedereen is altijd heel vriendelijk en behulpzaam.
    Wat jullie ook allemaal bieden is zeer uitgebreid en vernieuwend.

  • Er zit nog steeds vooruitgang in de verbetering van mijn gezicht.
    Dankzij jullie goede behandelingen en producten. Toppie!

  • Hierbij wil ik even vertellen dat ik blij ben met mijn wenkbrauwen.
    Bedankt voor de service die je gaf tot dat de wenkbrauwen helemaal goed waren.

Nieuwsbrief

Wilt u op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes?
Schrijf u dan in op onze nieuwsbrief.