Je snapt er niets van. Bent rond de dertig jaar, er is niets veranderd aan je hormoonsituatie (pilgebruik, spiraal, zwangerschap etc) en plotseling sta je onder de puistjes. Je laat je huid behandelen, je gebruikt de geadviseerde producten en toch lijken er elke dag ontstekingen bij te komen. In deze situatie is er een disbalans in je lichaam, en deze moet je zien op te sporen.
Acné is een van de grootste huidaandoeningen wereldwijd en steeds weer komen er nieuwe wetenschappelijke inzichten en ontdekkingen. Tijd voor een update.
Acné ontstaat niet zomaar, daar gaat iets aan vooraf. Normaal gesproken is er een evenwicht in het lichaam en de huid. De bacteriepopulatie die we hard nodig hebben raakt ergens door uit balans, waardoor de acné bacterie gaat woekeren.
Intussen leiden erg veel mensen onder deze, soms jarenlang aanhoudende aandoening met pijn, onzekerheid en ongemak tot gevolg. Hoe kan het toch zijn dat ondanks alle medische kennis hier nog altijd veel onduidelijkheid over heerst en acné soms zo moeilijk onder controle te krijgen is?
Er wordt veel te weinig naar de oorzaak gekeken. Als de disbalans niet wordt aangepakt dan is het vaak dweilen met de kraan open. De beste crèmes kunnen dit probleem alleen niet oplossen, daar moet jij zelf aan meewerken. Je lichaam wil je iets vertellen.
Mogelijke oorzaken:
Acné heeft een oorzaak. Altijd.
Waar komt die acné vandaan? Wanneer en waardoor is deze ontstaan?
In de puberteit kunnen we de verandering van hormonen de schuld geven. Die worden door elkaar gehusseld en moeten hun weg vinden. Hier speelt erfelijkheid een behoorlijke rol, hadden vader of moeder hier ook last van, dan is de kans redelijk aanwezig dat de geschiedenis zich herhaalt.
Maar acné kan op alle leeftijden ontstaan, waarbij je niet meteen aan hormonen denkt. Toch zijn die er (bijna) altijd mee gemoeid. (denk aan het stresshormoon).
Tijdens de overgang speelt hetzelfde verhaal, acné kan zomaar weer de kop opsteken.
Van buitenaf kan een vette huid (opstapelen van dode cellen en verstopping van de talgklieren) een oorzaak zijn. Verkeerde huidreinigers, huidverzorging en make-up kunnen de huid eveneens verstoppen. Het niet goed verzorgen van je huid (reinigen) kan een bron zijn. De huid is een uitscheidingsorgaan, dus de ‘weg moet vrij blijven’ om de afvalstoffen ook door te kunnen laten.
Natuurlijk zijn er nog meer soorten van acné, die komen in een andere blog aan de orde.
Hoe kom je achter de oorzaak?
Leer je lichaam en jezelf beter kennen.
Feit is dat de echte oorzaak niet altijd duidelijk is, maar voor een natuurlijke aanpak wel zeker van toegevoegde waarde is. Het is interessant om te leren hoe jouw lichaam werkt en hoe het reageert. Wat bij de een niets doet, kan bij de ander zomaar voor problemen zorgen.
Een dagboek bijhouden over je eetgewoonten en de uitbraken leveren je veel informatie op, evenals het weglaten (voor een tijdje) van bepaalde voeding om te kijken wat het doet met je huid. Samen met de huidspecialist kom je verder.
De medische aanpak
De medische aanpak pakt acné vanaf de buitenkant keihard aan. En daar ligt meestal niet de oorzaak, maar alleen het gevolg.
- Met anti-biotica (waarbij de veroorzakende bacteriën, maar helaas ook de goede bacteriën worden gedood) Hierna moeten de darmen weer herstellen, we hebben de goede zo hard nodig!
- Met benzoyl peroxide (die aangebracht wordt op de huid en de acné bacterie doodt, maar ook de huid kan irriteren. De bovenste huidlaag verweekt.
- Met Iso tretinoïne ofwel Roaccutane (een krachtig medicijn wat je voor 4 maanden slikt met enorm veel bijwerkingen). Soms kan deze nodig zijn, in heftige acné situaties.
De natuurlijke aanpak
Heeft er een verandering in je leven plaatsgevonden? Heb je het druk? Hoe is je voedingspatroon? Hoe is je ontlasting? Deze vragen zijn van enorm belang, maar worden door de arts niet gesteld. De gespecialiseerde of holistisch schoonheidsspecialist zal hierover doorvragen.
Het Westerse voedingspatroon met veel bewerkte voeding is acné bevorderend, zo is inmiddels wetenschappelijk vastgesteld.
te veel toegevoegde suikers, verkeerde vetten, koolhydraten en natrium en te weinig volle granen
Wetenschappelijk bewezen werkzaam en zelf toe te passen:
Van binnenuit:
- Vitamine D tekort (aanvulling met suppletie)
- Zuivelgehalte is te hoog
- Glycemische index is te hoog (De glycemische index (GI) van een levensmiddel verwijst naar de stijging van de bloedglucosespiegel, ten opzichte van zuivere glucose, 2 uur na consumptie van dat levensmiddel. Producten met een hoge GI zijn bijvoorbeeld gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn. Pasta, peulvruchten en fruit vallen onder producten met een lage GI. De GI van een product kan variëren. Zo verandert de GI van een product door de manier waarop het wordt klaargemaakt.
- Tekort aan gezonde vetten. Eet meer gezonde vetten (goede oliën en vis) en vul evt. aan met omega 3. Voor de vetbalans van elke cel en nee, hier wordt de huid niet vet van! Zoals je van gezonde vetten ook niet dik wordt. Het remt ontstekingen.
- Ondersteuning met probiotica geeft veelbelovende resultaten
Van buitenaf:
- (Biologische) producten die de huid niet verstoppen met bewezen ingrediënten
- Fysieke behandelingen door een gespecialiseerd specialist (peelings, laser- of licht therapie en uitreinigen) Deze behandelingen kunnen vergoed worden door je ziektekostenverzekeraar
Mindset & geestelijk welzijn
- Wetenschappelijk wordt acné als een enorme psychische belasting genoemd. Maar het kan ook een oorzaak zijn. Iemand die veel stress ervaart, depressieve gevoelens heeft of waar de omgevingsfactoren meespelen is ook niet in balans. Haar of zijn hormonen en alle lichaamsprocessen reageren hierop en kan in acné tot uiting komen.
Het lichaam geeft een signaal, de natuur zoekt nu eenmaal altijd naar balans.
Goed voor jezelf zorgen, ook geestelijk is een eerste aanpak van acné. Momenten kiezen waarop jij tot rust komt, wat jou goed doet. Dit kan een wandeling in de natuur zijn, ontdekken of je gelukkig bent in wat je doet of hoe je leeft.
Alles heeft invloed op alles. Hoe verder we van de natuur en onze natuur af leven, hoe meer disbalans er komt. Niet voor niets komen huidaandoeningen zoveel meer voor dan vroeger.
Ben je bewust van je eigen inbreng die je naar een oplossing brengen, samen met een huidexpert. Probeer het op de natuurlijke manier, en zo nodig met aanvulling van medicatie. Het vergt discipline en soms tijd, een weg te gaan, maar wel een die je verder brengt naar beter.
Heb je vragen of wil je een gratis consult, neem dan contact op met medispa@annelies-aarts.nl
Bronnen:
*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32268447/
*Annelies Aarts huid & hormoon expert
