Zitten we genoodzaakt al zoveel binnen, waar wonen en werken volledig door elkaar loopt, regent het ook nog de hele dag. De nieuwsberichten voorspellen voorlopig niet veel goeds. Om moedeloos van te worden, of toch niet?
Iedereen weet hoe belangrijk de buitenlucht en beweging voor ons is, maar dit donkere regenachtige weer spoort ons niet echt aan om dat ook te gaan doen. Het ziet er niet echt aantrekkelijk uit, en dat is toch eigenlijk wel waar we het in eerste instantie voor doen. Maar wat als er wel een beloning tegenover staat? Zou je dan je stoute schoenen (of laarzen) aantrekken en er toch op uit gaan?
De beloningen die in het verschiet liggen op korte en lange termijn
1 ) Je huid en jij worden er gezonder van. In de regen is er sprake van een hoge luchtvochtigheid. Dit is erg belangrijk om virusdeeltjes in de lucht te reduceren. Wie vandaag het Brabants Dagblad heeft gelezen, weet dat juist een in een lage luchtvochtigheid de virussen waaronder Corona goed gedijen). Een hoge luchtvochtigheid is goed voor de huid, die dan soepeler blijft.
2) Regen neemt schadelijke stoffen mee naar de grond zoals huidschilfers, roet, sulfaten en bacteriën. De lucht is dus schoner en gezonder. Je kunt dus echt gezonde lucht inademen. Regen zit vol negatieve ionen wat heilzaam werkt
2) Je verbrandt tijdens wandelen in de regen meer calorieën! Je lichaam moet tegen koude en regen nu eenmaal harder werken, dus ons verbrandingskacheltje gaat een graadje hoger.
3) De geur van regen werkt kalmerend. Dit komt door de chemicaliën die vrij komen uit planten, ozon en bacteriën in de grond.
4) Het maakt je fysiek en mentaal gezonder. Je brein wordt er zelfs gezonder van, als je steeds een andere route neemt en liefst op ongelijkmatige grond. Gebaand paden maken geen nieuwe verbindingen in de hersenen. Als je spieren achteruit gaan, gaan ook je hersenen achteruit. Het werkt herstellend én genezend. Concentratie en geheugen neemt toe.
5) Je vindt echte rust en stilte, de kans dat je iemand tegenkomt met dit hondenweer is klein. Je kunt je gedachten de vrije loop laten en beter ontstressen.
6) Je traint je geest om even uit te zoomen, ongeacht van wat er allemaal gebeurt in deze tijd. Het helpt om te relativeren en alles in perspectief te zien. Even los komen zal je goed doen en kan je negatieve gedachten zomaar doen omslaan naar positief en veerkracht.
7) Vindingrijkheid en oplossingsgericht nemen toe in de stilte en het wandelen. Het vermindert vermoeidheid en vergroot het creatieve denken.
8) Neem je kinderen ook mee naar buiten, ook al hebben ze geen zin. Ook zij komen blijer thuis. Het heeft zelfs een gunstige invloed op ADHD. Toen mijn kleindochter op mijn aandringen mee een ochtend ommetje maakte in het halfdonker, werd ze gaandeweg enthousiaster. Eenmaal thuis aangekomen zei ze “Ik heb zin in de dag”. Precies dat. Laat ze lekker in de plassen springen.
9) Het vergroot zelfvertrouwen, vermindert angst en je maakt endorfinen aan.
10) De dierenliefhebbers zullen diertjes zien die zich normaal schuil houden zoals slakken, salamanders en kikkers.
En dan komt de traktatie!
Neem een welverdiende warme douche of een warm bad en geniet daarna van een heerlijke warme kop kruidenthee. Voldaan en trots op jezelf. En je humeur? Je kunt de hele wereld weer aan!
Vitale groet
Annelies
